燕麦怎么做好吃又减肥,4种方法好吃又减肥,早餐就该这样吃

2019-11-22 13:19:43 来源:网络 浏览: 评论: [必赢彩票备用直营网 ]
早餐是非常重要的,我们要尽量的吃好,燕麦是很好的减肥,想要减肥,早餐吃燕麦是个不错的选择,那燕麦怎么做好吃又减肥?来看看吧1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

燕麦是一种非常好的纤维杂粮,很多人都用燕麦和牛奶作为营养早餐的首选,燕麦,也是减肥者的最爱,这么做热量低又好吃!来看看燕麦怎么做好吃又减肥吧。

一、香蕉烤燕麦

食材:香蕉三根,即食麦片一碗,鸡蛋一个,牛奶适量,坚果适量,椰蓉适量。

做法:1、将两个根香蕉剥皮后,放在碗中用工具压成泥状。

2、将即食麦片放在香蕉泥上面,要均匀的撒上来自www.163nvren.com

3、将牛奶倒进去,打入一个鸡蛋,进行搅拌,使搅拌均匀后,将另一根香蕉剥皮后,切成片状,稍微切得厚点,将香蕉片铺在搅拌的麦片上面。

4、再在上面放上自己喜欢的坚果,自己喜欢就好。

5、再在上面撒上一层椰蓉,就可以放进烤箱烤了。

6、将烤箱调成上下火200度,烤上15分钟的时间就可以取出了1 6 3 女 人 网

二、牛奶燕麦

推荐阅读:早餐吃什么最有营养又减肥,这些食物可以多吃,这样减肥最高效

食材:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干

做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

三、燕麦豆浆

燕麦也可以做成豆浆的形式。这种吃法比较少见,主要是有点麻烦,现在更多人喜欢吃即使燕麦。其实真正的燕麦跟即使燕麦是有差别的1.6.3.女.人.网。做燕麦豆浆需要买最原始的燕麦,这种燕麦是一个整粒,未经过人工加工,营养最全面。将燕麦和黄豆一起放入豆浆机,打成豆浆。味道比普通豆浆更香浓哦!

四、燕麦玉米粥

先将燕麦煮熟,然后加入煮好的玉米糊,期间不停的搅拌,直到二者融合。不用加糖也有甜味,既有玉米的香甜,又有燕麦的饱满口感www.163nvren.com。减肥也可以吃它哦!

编辑推荐:
>>> 万圣节搞怪妆容图片有哪些 揭秘经典骷髅状画法
>>> 柚子减肥法真的有效吗 让柚子皮来帮助你
>>> 维生素b6去闭口粉刺 内服外用结合好
>>> 每天跑2公里能减肥吗 学会坚持很重要
>>> 疤痕疙瘩修复手术 手术前后要注意什么

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥心得明星减肥排毒减肥医学减肥另类减肥运动减肥

  • 吃完饭坐着会长小肚子吗 教你如何快速拥有苗条身材

    很多人因为长时间坐着,很少运动,所以容易出现小肚子。因此,很多人想要减肥,甚至害怕坐着吃饭也会有小肚子,或者阻碍减肥。下面我们给大家介绍相关的减肥方法。对于很多女生来说,我们吃完饭之后一直坐着,也是一件非常正常的事情。因为很多的白领基本上都处于一个坐着的环境里面,就算日常的办公也不会有很多的运动机会,所以吃完饭之后马不停蹄的回去办公室进行办公,也是很普遍的事情。但是大家久而久之就会发现,如果我们吃

  • 生吃萝卜能减肥吗 三招还你苗条身材

    对于很多人来说,常常希望通过简单又有效果的方式,帮助自己更好的解决关于减肥方面的问题,尤其是很多白领人士,大家都想通过食疗做到这一点。的确可以,但是还需要注意。对于很多人来说,在日常生活中,大家都希望通过一些比较有效的方法,来帮助自己解决关于减肥方面的问题。尤其是我们在日常生活中,可能工作经常处于一个比较忙碌的状态,如果没有有效的方法来帮助减肥的话,很多白领人士是抽不出时间来进行系统运动的。所以有

  • 经后燃脂期怎么减肥 三招教你利用时间快速瘦身

    很多人对于减肥都有很多困惑,主要是很多人工作之后,没有很多系统的时间进行减肥瘦身。所以,如果能够在经期的时候抓紧机会,就能够达到事倍功半的效果。下面一起看看。对于很多人来说,大家可能都会面临一个比较尴尬的境地,就是长期工作坐办公室没有办法减肥,同时大家也没有很多时间进行。尤其是女孩子来说,很多人都希望维持自己的身材,但是现实情况就是:长期坐在办公室忙碌工作,没有时间运动,下班之后很累,也没有很多的

  • 红薯减肥法5天减十斤是真的吗 食疗减肥中你一定要知道的问题

    很多人没有时间进行系统运动从而达到减肥瘦身的效果,所以只能够从食物上面下功夫。近来,很多人对于减肥的食谱很关注,有人还认为吃红薯可以5天瘦十斤。对于很多人来说,大家长时间的处于工作忙碌和生活琐碎事情繁多的状态,基本上没有时间来管理个人健康和个人身材。久而久之,越来越多的人在不断成长的过程当中,发现自己处于肥胖的状态,有的人甚至还会有赘肉。所以大家希望通过一些有效的方法,帮助自己快速达到减肥和瘦身的

  • 可以用手拍打腹部吗 如何能够在日常生活中轻松减肥

    很多女孩子在日常生活中,会选择维持自己的身材,尤其是腹部方面的肌肉,是非常重要的。但白领人士没有时间进行运动。所以大家问,能不能使用手拍腹部,达到减肥效果。对于很多白领人士来说,维持个人的身材是一件非常重要的事情,无论是在生活中还是在工作中,个人的形象直接影响了个人的工作成效,或者是影响在日常生活中给别人的第一印象。而且在工作中,大家还可能会因为一个不好的第一印象,失去客户对你的信任和信心。所以很

  • 睡觉保持什么姿势减肥 下面三招助你快速拥有纤细身材

    很多人容易出现肥胖的现象,尤其是很多人因为工作没有时间运动,身材容易出现发福或者是赘肉出现的情况。为了解决这个问题,有人希望睡觉的姿势改善可以减肥。对于很多白领人士来说,大家基本上没有什么运动的时间,尤其是大家长期的处于一个工作繁忙的状态,下班以后就会比较劳累。但是很多的白领人士久而久之会发现,自己的身材出现了肥胖的情况,由于没有运动,没有办法改善这样的情况。而且在饮食和作息方面,大家也处于一个比

  • 喝荷叶茶可以减肥吗 在家也可以拥有迷人身材

    很多人因为平时工作的原因,没有办法进行系统的运动瘦身,所以大家希望通过简单的方法进行减肥瘦身。有的白领人士会问,饮用荷叶茶可不可以瘦身,下面一起看看。对于很多白领人士来说,在日常的工作当中,大家可能长时间地坐在办公桌面前,所以没有办法进行系统的运动,同时也没有时间进行一些日常的走动,久而久之就会出现肥胖的现象,但是大家没有时间,那么只能通过一些比较简单的方法进行减肥。有的白领人士就会问,饮用荷叶茶

  • 柠檬汁加蜂蜜可以减肥吗 生活中这样做可以快速瘦身

    蜂蜜柠檬是很多减肥女孩的第一选择,尤其是大家不喜欢运动减肥,因为大家觉得这比较累。但与此同时,大家又希望通过一些比较轻松的方法,帮助自己解决问题。在日常生活中,大家可能希望通过一些比较简便的方法,来帮助自己解决关于肥胖方面的减肥问题。因为日常生活中,尤其是年轻的白领人士,工作方面会比较忙碌,而且大家会长时间坐在办公桌面前进行办公。久而久之,大家就会发现自己的身材出现了很多的问题。健康方面的问题也会

  • 红豆薏米减肥法真的有效吗 三种瘦身方法推荐给你

    很多女生都会发现,工作中比较忙碌,然后就会出现各种肥胖的问题,但是大家没有时间通过运动解决。所以有的人发现,可以通过红豆薏米食疗的减肥方法进行减肥。等于很多年轻的白领来说在日常生活中,我们可能会忙一工作和生活一些琐碎的事情,所以逐渐的发现,其实在日常生活中,我们很容易会出现肥胖的情况,但是大家也因为工作的忙碌,没有办法去进行系统的运动和锻炼。那么对于减肥来说,这是一个很大的问题,所有的白领就会选择

  • 红豆薏米减肥法有效吗 轻轻松松给身体一次大清理

    很多女孩子希望通过简单的方法进行减肥瘦身,所以想通过食疗的方法进行,例如大家觉得红豆薏米法可以帮助减肥。但是仅通过食疗,是不能从根本上解决问题的。对于很多白领人士来说,尤其是年轻的女孩子非常生活比较忙碌,所以大家根本没有时间进行系统运动,但逐渐的发现,长时间的工作,长时间的坐在办公桌面前,让大家的身材出现走样,甚至出现肥胖的行为。所以很多女孩子非常担忧这一点,因为会严重的影响到个人的形象,但是大家

网站地图 菠萝彩票官方网直营网 鸿博彩票官网直营网 必赢彩票官方网直营网
PT电子游戏官网 申博娱乐开户官网 太阳城投注 澳门网上真人赌场登入
菠萝彩票图直营网 杏彩娱乐开户 吉祥彩票电子 百益彩票湖北快3
四季彩票代理注册直营网 申博官网下载 四季彩彩票官网直营网 彩票购手机客户端直营网
四季彩开户直营网 必赢彩票平台直营网 五洲彩票游戏直营网 鸿彩网平台直营网
XSB178.COM 788XTD.COM 33sbib.com 8YKS.COM 700xsb.com
979sj.com 131PT.COM 177BBIN.COM 766BBIN.COM 404psb.com
157ib.com XSB577.COM 8LSS.COM 678jbs.com DC291.COM
1113885.COM 898jbs.com DC359.COM 616jbs.com 698psb.com